​STYRKETRÄNING

 

Att utföra styrketräning i någon form ger stora fördelar. Styrketräning har den fördelen att du snabbt kan uppnå goda resultat, vilket förhoppningsvis stimulerar till fortsatt kontinuerlig träning.

Här följer ett antal goda skäl att träna styrketräning;

 

 

  • bränner fett

  • förbättrar muskelstyrkan

  • förbättrar ämnesomsättningen 

  • ökar uthålligheten

  • ökar syreupptagningsförmågan

  • minskar blodtrycket

  • minskar onyttiga blodfetter

  • förbättrar insulinkänsligheten

  • är bra för leder och motverkar benskörhet

  • ökar den mentala hälsan

  • minskar oro, ångest och depressioner

 

 

Vi erbjuder allt du behöver inom maskiner, utrustning och fria vikter. Vi finns vid din sida för att coacha och ge inspiration i din styrketräning.

STYRKA & KONDITION

 

KONDITION

I en tid då vi sitter allt mer stilla framför datorer och passiva transporter blir träning allt viktigare. Folkhälsoproblemet är redan stort och beror till stor del på våra motionsvanor. Ett av de bästa sätten att förebygga fetma-relaterade sjukdomar som bla hjärtinfarkt, är konditionsträning.

 

Konditionsträning är även bra för ämnesomsättningen, humöret och för att uppnå viktminskning genom den fettreducering som kontinuerlig träning ger.

 

Tre timmars motion i veckan kan göra dig biologiskt hela tio år yngre, det har brittiska och amerikanska forskare sett i studier.

Forskning har visat att vi faktiskt kan motionera oss till fler hjärnceller och öka hjärnans kapacitet. Fysisk träning ökar nybildningen av hjärnceller i vissa områden av hjärnan och framför allt i dem som styr minne och inlärning. Du blir smartare och dessutom minskar risken för demenssjukdomen alzheimer.

 

Vi erbjuder hos oss en konditionspark både för självständig träning, samt roliga och effektiva pass. Vårt mål är att skapa bra energi och göra ditt konditionspass till en naturlig del i vardagen.

Vi kör öppna konditionspass i anläggningen som sprider positiv energi.

© 2015 Energi Hälsocenter

Webbdesign: Alvgrim