YOGA & HOT YOGA

Bli en "Yogi" du också!

Många säger att "jag är alldeles för stel" eller "jag klarar inte sitta stilla" och det är just precis Yoga man behöver då.

Våga dig in och prova! Våra duktiga instruktörer tar hand om dig så du känner dig trygg.

VÅRT YOGARUM

När vi inte har pass kan våra medlemmar använda rummet till  stretch, egen Yoga eller bara vila. Rummet håller alltid en temperatur på 25 grader och stänger ute ljud vilket gör det till en lugn skön plats.

HOT YOGA

VIKTIG INFO OCH TIPS FÖR HOTYOGAN: 

  • Hotyoga är INTE lämpligt om du högt blodtryck eller känt hjärtproblem

  • Drick extra vatten fördelat under dagen

  • Ta med vattenflaska in under passet

  • Ät inte en större måltid för nära inpå passet

  • Ta med 2 st handdukar in på passet – 1 st för att lägga på yogamattan och 1 st för att torka dig själv med

 

YINYOGA

TIPS OCH RÅD FÖR YINYOGAN:

  • Byt om till torra kläder om du tränat innan och blivit svettig

  • Ta gärna med en långärmad tröja och varma strumpor

  • Ät inte en större måltid för nära inpå passet

YOGAETIKETT

Vårt mål är att skapa en lugn och avkopplande atmosfär för att träna Yoga. För att kunna erbjuda detta ber vi alla som besöker oss att följa vår yogaetikett.

 

  • Respektera tystnaden i yogarummet: Njut av och respektera TYSTNADEN i yogarummet före och efter lektionerna. Gå in och ut ur yogarummet så tyst som möjligt och stäng dörren till yogarummet försiktigt. Tänk på att det kan finnas flera som vill vila/meditera en stund innan klassen börjar.

  • Mobilfri zon: Vi ber er att stänga av mobiltelefonen innan ni kommer in i salen så att vi kan upprätthålla en lugn atmosfär.

  • Personliga tillhörigheter: Lämna dem i omklädningsrummen eller i skåpen som tillhandahålls.

  • Parfymer: Då en del av våra elever kan vara känsliga eller allergiska, ber vi er att undvika att bära starka parfymer/deodoranter.

  • Avslappning i yogarummet: Stanna gärna kvar i yogarummet i den avslutande avslappningspositionen (Savasana) så länge som du behöver. Behåll tystnaden i yogasalen och vänta med att prata med andra tills du helt lämnat rummet och stängt dörren.

  • Rengöring av yogamatta: Om du lånat yogamatta, var noga med att rengöra den efter användning. Använd rengöringen från sprayflaskorna samt torka torrt med papper.

PERSONLIG TRÄNING I YOGA

Personlig träning i Yoga är till för dig som vill ha en personligt anpassad träning i yoga och/eller få en introduktion in i Yogans fantastiska värld.

Självklart passar det även för dig som redan är inne i Yogan men vill fördjupa dig ytterligare.

Den personliga träningen i Yoga hjälper dig att komma djupare in i positionerna vilket kan mildra, eller helt ta bort, åkommor som tex oro, sömnlöshet, trötthet,

ryggont, huvudvärk mm.

Tid: 50 min

Pris: 650:-

 

För att boka tid – ring Weronika på

tel: 076-027 75 44

 

© 2015 Energi Hälsocenter

Webbdesign: Alvgrim