top of page

 

​​​PASSCHEMA VÅR 2025 - start 2/1

MÅNDAG                           

08.00  WakeupYoga 60 min  Marie

09.05  Cirkel Soft      30 min  Malin

17.15  Cirkelpass      45 min  Anders

18.00  Aerobic          60 min  Ingrid

18.00  Spinn/Mix      50 min  Jocke

19.15  YinYoga          60 min  Ingrid

 

TISDAG

19.30  YangYoga       60 min  Marie/Maria

ONSDAG                            

08.00  WakeupYoga  60 min  Jennie

09.05  Cirkel Soft       30 min  Malin

17.30  Cirkelpass       45 min  Emil/Micke H

18.00  Spinn/mix       60 min  Andreas

18.15  Core                30 min  Marie/Maria

19.00  Yoga Vinyasa  60 min  Jennie

                                                                  

TORSDAG

17.50  Booty Boost    30 min  Frida    

18.30  YinYoga           60 min  Sofia/Maria

FREDAG        

06.45  Spinn/Mix        45 min  Janne

08.00  WakeupYoga   60 min  Marie

12.00  Cirkelpass        30 min  Henrik

14.15  YinYoga            90 min  Marie

 

LÖRDAG                             

09.00  Spinn/mix        70 min  Andreas

SÖNDAG                            

18.30  YinYoga            90 min  Sofia 

TEST_FQ9A3883-Förbättrad-NR-1.jpeg

PASSBESKRIVNING

Aerobic

Aerobics är en träningsform som fokuserar på kondition , koordination och uthållighet genom rytmisk rörelse till musik.

Passet passar alla nivåer eftersom intensiteten anpassas efter deltagarnas förmåga. 

Ett typiskt pass består av :

10 min uppvärmning

20-30 min konditionsträning

10 min styrka

10 stretch och avslappning

Yoga Vinyasa

Vinyasa betyder ”andningssynkroniserad rörelse". I vinyasayoga, även kallad vinyasa flow, samordnas andning och rörelser i ett dynamisk flöde mellan olika positioner. Passar alla.

 

WakeupYoga

Här startar vi passet i ett lugnt tempo för att sakta men säkert öka flödet. Ett skönt morgonpass som väcker upp kropp och sinne, för att möta dagen med bra energi.

Passar både för nybörjare och vana Yogautövare.

YinYoga

En stillsam och meditativ yoga. Vi ligger eller sitter i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i sin egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen.

Detta pass är för dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet samt få tillgång till mer kraft och energi. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet.

​Passar både för nybörjare och vana Yogautövare.

 

YangYoga

YangYoga är INTE någon ny yogaform utan handlar om sättet man utför yogan på.

Detta är ett lite mer fysiskt, aktivt pass där flödet av positioner och andning är fokus.

I YangYogan används rörelser från bla. Ashtanga & PowerYoga.
Passet bygger styrka, ökar rörlighet och smidighet. Ger god balans och kroppskontroll med en medveten andning och fokusering av sinnet som röd tråd.

Passar både för nybörjare och vana Yogautövare.

 

Spinn/Mix

Ett pass där man väljer den konditionsmaskin man gillar bäst tex cykel, rodd, löpband mm. Man kan även byta maskin under passets gång för att få variation.

Passar både för nybörjare och för dig som tränat länge.

Cirkelträning

Cirkelträning är ett allsidigt pass där vi tränar kondition, styrka, balans och koordination i olika övningar. Vi arbetar stationsvis och du kan därför själv bestämma intensiteten i din träning. Passet är uppbyggt så att både nya och erfarna kan delta.

Cirkel Soft

Träning för hela kroppen där vi stationsvis tränar styrka, balans, rörlighet och kondition. Detta pass är framförallt riktat till dig som vill köra extra skonsamt.

 

​Core

Här jobbar vi med att stärka upp bålen, dvs mage och rygg.

Passar både för nybörjare och för dig som tränat länge.

Booty Boost

30 minuter med fokus på rumpa och ben, även en del mage och rygg. Till hjälp under passet används gummiband och matta.

TEST_FQ9A3873-Förbättrad-NR.jpeg
bottom of page