top of page

PASSCHEMA VÅR 2024

MÅNDAG      

08.00  WakeupYoga 60 min    Marie

09.05  Cirkel Soft      30 min    Malin

17.15  Cirkelpass      45 min    Anders

17.00  Yoga Soft       60 min    Maria

18.00  Spinn/Mix      50 min    Jocke

19.30  YinYoga          90 min    Nettan

                  

TISDAG                                  

18.00  Core               30 min     Marie

18.40  YangYoga       60 min     Marie

    

ONSDAG                            

08.00  WakeupYoga 60 min    Marie/Jennie

09.05  Cirkel Soft      30 min    Malin

17.30  Cirkelpass      45 min    Emil/Micke H

18.00  Danspass       60 min    Ingrid

           Energi Boost  

18.00  Spinn/mix      60 min    Andreas

19.30  YinYoga         90 min    Ingrid

                                                                  

TORSDAG                          

17.15  Core              30 min     Marie

         (ojämna veckor)

18.00  YangYoga      60 min     Maria

19.30  YogaNidra     45 min     Nettan                                 

 

FREDAG                            

06.45  Spinn/Mix      45 min     Janne

08.00  WakeupYoga 60 min     Marie

09.05  Cirkel Soft      30 min     Malin

         (ojämna veckor)                     

14.15  YinYoga  90 min      Marie/Nettan

         (utgår vissa gånger - se app) 

LÖRDAG

Spinn/mix                75 min      Andreas                                                                              

SÖNDAG                           

18.30  YinYoga         90 min      Nettan 

TEST_FQ9A3883-Förbättrad-NR-1.jpeg

PASSBESKRIVNING

Yoga Soft

Detta pass är för dig som är nyfiken på Yoga men aldrig provat.

Här får du känna på de grundläggande positionerna, andning och avslappning.

Det enda som behövs bekväma kläder som du kan röra sig obehindrat i.

Yoga utförs barfota så några speciella skor behövs inte. Ta gärna med en långärmad tröja då det kan bli kyligt under avslappningen.

Yogamatta finns att låna under passet.

 

YogaNidra

YogaNidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som vanligtvis utförs liggandes. YogaNidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar. Passar alla.

 

WakeupYoga

Här startar vi passet i ett lugnt tempo för att sakta men säkert öka flödet. Ett skönt morgonpass som väcker upp kropp och sinne, för att möta dagen med bra energi.

Passar både för nybörjare och vana Yogautövare.

YinYoga

En stillsam och meditativ yoga. Vi ligger eller sitter i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i sin egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen.

Detta pass är för dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet samt få tillgång till mer kraft och energi. Mindfulness (medveten närvaro) följer som en röd tråd genom passet.

​Passar både för nybörjare och vana Yogautövare.

 

YangYoga

YangYoga är INTE någon ny yogaform utan handlar om sättet man utför yogan på.

Detta är ett lite mer fysiskt, aktivt pass där flödet av positioner och andning är fokus.

I YangYogan används rörelser från bla. Ashtanga & PowerYoga.
Passet bygger styrka, ökar rörlighet och smidighet. Ger god balans och kroppskontroll med en medveten andning och fokusering av sinnet som röd tråd.

Passar både för nybörjare och vana Yogautövare.

 

Spinn/Mix

Ett pass där man väljer den konditionsmaskin man gillar bäst tex cykel, rodd, löpband mm. Man kan även byta maskin under passets gång för att få variation.

Passar både för nybörjare och för dig som tränat länge.

Cirkelträning

Cirkelträning är ett allsidigt pass där vi tränar kondition, styrka, balans och koordination i olika övningar. Vi arbetar stationsvis och du kan därför själv bestämma intensiteten i din träning. Passet är uppbyggt så att både nya och erfarna kan delta.

Cirkel Soft

Träning för hela kroppen där vi stationsvis tränar styrka, balans, rörlighet och kondition. Detta pass är framförallt riktat till dig som vill köra extra skonsamt.

 

​Core

Här jobbar vi med att stärka upp bålen, dvs mage och rygg.

Passar både för nybörjare och för dig som tränat länge.

Energi Boost Danspass / passar alla

Vi startar med uppvärmning med mjuka rörelser och lätta steg för att aktivera kroppen. Uppvärmningen inkluderar också lite styrka för mage och rygg.

Musiken som används ökar gradvis i tempo för att skapa en energifylld atmosfär.

Tempot mixas med glädjefylld musik som får alla att vilja röra på sig. Passet innehåller även lite jazzdans steg , showdans steg och några enkla stegkombinationer och ledaren ser till att alla är med.

Nivån anpassas efter allas förmåga och skapar en rolig och positiv atmosfär för att maximera energi och glädje.

Passet  är 60 min och avslutas med skön stretch och avslappning.

TEST_FQ9A3873-Förbättrad-NR.jpeg
bottom of page